@太原人 走，到家门口健身去

市民在滨河(bīnhé)自行车道骑行 市民在家门口的篮球场打球(dǎqiú) 体育赛事多，运动氛围浓；公园、场馆遍布(biànbù)，处处可(kě)健身(jiànshēn)；专业指导员来到居民身边，传授科学健身。在太原，即便炎炎夏日，依然充满“动感”。“去哪儿健身”“如何健身”已不是问题，只要你愿意，家门口就能(néng)享受运动的快乐。 清晨6时，市民赵凯从丽华海景(hǎijǐng)苑小区出来，步行8分钟，迈入迎泽公园东门，沿着塑胶步道慢跑5公里。他说：“我喜欢在公园跑步，环境好，景色美，运动(yùndòng)过程是一种(yīzhǒng)享受。” 对于很多市民而言，公园是健身的首选去处。太原(tàiyuán)的公园数量多，和谐公园、双塔公园、和平公园、滨河体育公园等遍布东西南北。无论(wúlùn)住在哪里，几乎都能(néng)“抬脚入园”。 晚上7时，市民侯杰从东昇佳园小区走到附近的(de)篮球场，不到5分钟。他每周至少3天与朋友们在此(cǐ)打球。市区有很多这样免费开放的户外球场，还有(háiyǒu)专业的室内场馆，可满足人们对于羽毛球、网球、乒乓球、篮球、足球、匹克球等球类运动的场地需求(xūqiú)。 对于66岁的樊梅菊来说，楼下的健身角最适合自己。她所在的太白大院小区，完成老旧小区改造(gǎizào)后增添了(le)健身器材，很多与她一样的老年人，养成了早晚坚持锻炼的习惯。大家聚在(jùzài)健身角，一边锻炼，一边聊天，还(hái)拉近了邻里关系。 不少(bùshǎo)市民有(yǒu)同感：家门口就能实现的“健身自由”，怎能不爱上体育运动。 晚上8时，滨河体育中心的(de)羽毛球馆(yǔmáoqiúguǎn)内，回荡着密集的“砰砰”击球声。 市民刘若涵灵活走位，与朋友打着球。“下班后，我们都要过来打会儿球，很(hěn)解压。”她说：“大家的(de)运动热情真高，每天来的人很多，晚一点就没位置了。”太原的健身(jiànshēn)氛围浓，这一点有目共睹。太原马拉松赛、太原汾河龙舟公开赛、环太原公路自行车赛、世界乒乓球职业大联盟（WTT）常规(chángguī)挑战赛、2025中国网球巡回赛太原公开赛等(děng)赛事(sàishì)，一个接一个，规格(guīgé)都很高，成为太原体育的亮丽名片，也点燃了市民的健身热情。 当下，体重管理“火”了，人们的健康观念也随之增强(zēngqiáng)。不少人经历过：身体不适，去看医生后，被(bèi)叮嘱“平时要多运动。”在中小学校，“每天一节体育课”成为常态，体教融合逐步形成，健康第一(dìyī)的教育理念帮助(bāngzhù)学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质。 居民在体育(tǐyù)公园慢跑，开启元气满满的一天；傍晚，篮球场上，年轻人快攻投篮，组队竞技(jìngjì)；夜晚，羽毛球馆、网球馆击球声、呐喊声此起彼伏(cǐqǐbǐfú)。一年四季，从早到晚，城市都充满了“运动气息”。 “双手托天理三焦，左右开弓似射雕(shèdiāo)……”玉园南社区活动室内，63岁的吕省军带领居民们练习八段锦。老吕已退休，现在的身份是社会体育指导员。他本身热爱体育，考取了国家体育总局颁发的三级社会体育指导员证书，不仅(bùjǐn)擅长八段锦、太极拳等传统(chuántǒng)健身(jiànshēn)功法，还精通(jīngtōng)广场舞编排、健身操教学及器械健身指导。 他感慨道：“大家(dàjiā)的健身热情高涨，不过，任何运动，都要遵循安全第一的原则。否则，效果会打折扣，甚至会受伤(shòushāng)。我要做的，就是教给大家如何科学健身。”“大家一定要注意，手要抬平、脚要(jiǎoyào)伸出去，这样不仅动作(dòngzuò)优美，而且不会造成身体的不适。”54岁的张利琴，同样持有三级社会体育指导员证书，每周(měizhōu)二会(èrhuì)来到朝阳街社区，教居民健身。她眼见越来越多的人动起来，并养成了习惯，心里很高兴，“跟我学(gēnwǒxué)八段锦的居民，来了一拨又一拨，有老人也有年轻人。” 这样(zhèyàng)的社会体育指导员，全市现有18732名，每千人拥有3.43名。他们利用(lìyòng)自己的经验与优势，为不同群体制订适合(shìhé)的“运动处方”。 傍晚，市民(shìmín)陈娜与朋友来到汾河景区的(de)山西体育中心附近，坐上一艘皮划艇，在水面上奋力挥桨。微风拂面，两岸亮起(qǐ)璀璨灯光，她感觉惬意无比。 同一时刻(shíkè)，在吾悦广场的攀岩区，市民刘涛神情专注(zhuānzhù)，脚尖踩着不规则的“岩块”，全身肌肉发力(fālì)，一步步向上攀爬。如今，健身已不局限于跑步、游泳、骑行等常规(chángguī)项目(xiàngmù)，飞盘、射箭、击剑等新潮运动，也逐渐走入市民生活，全民健身日趋呈现多元化、个性化、时尚化的新特点。 对于年轻人而言，健身也从增强体魄，延伸成社交的新方式。穿(chuān)上骑行(qíxíng)服、戴上(dàishàng)码表、扣上头盔(tóukuī)，28岁的侯珊珊是一名骑行爱好者，每天上下班她都(dōu)会骑行回家，来回15公里的路程对于她来说，只是热身。晚上，她时常约上三五好友，与风为伴，再享受1个多小时的自由骑行。运动健身的同时，也释放了压力。她笑着说：“我(wǒ)其实很‘社恐’，但是在(zài)骑行中朋友们都说我是‘社牛’，骑行让我看到了不一样的自己。” 还有人，喜欢“跟着赛事(sàishì)去旅行”。市民刘杰酷爱(kùài)跑步(pǎobù)，不仅连续多次参加太原马拉松赛，还经常去外地，参赛之余来场City walk。与他一样(yīyàng)，用运动健身为生活“加料”，正成为许多人眼中的新时尚。 健身有(yǒu)场地，有氛围，也有人教，如今越来越多的(de)人迈开(màikāi)腿、动(dòng)起来。市政府新闻办最近举办的一场新闻发布会上透露：当前，全市国民体质监测合格率达91.8%，超过全国、全省平均水平。这是坚持健身带来的好处之一。 记者(jìzhě) 李涛 文/摄 太原晚报